Zorg ervoor dat uw slaapkamer stil, donker en koel is, vermijd zware maaltijden en te veel vloeistoffen 's avonds laat, neem een warm bad, lees of luister naar rustgevende muziek om tot rust te komen, en zet de schermen minstens een uur voor het slapengaan uit. Ga weer slapen als u 's nachts wakker wordt.
TopBeastReviews
