Top tien manieren om gemotiveerd te blijven om te trainen

Probeer ten minste twee keer per week krachttrainingsoefeningen van alle grote spiergroepen in uw fitnessroutine op te nemen.

1. Maak het leuk. ...
2. Maak fysieke activiteit onderdeel van uw dagelijkse routine. ...
3. Zet het op papier. ...
4. Bundel uw krachten met vrienden, buren of anderen. ...
5. Beloon jezelf. ...
6. Flexibel zijn.