6 soorten slaapstoornissen

De bijgewerkte 3e editie classificeert nu slaapstoornissen in 6 hoofdcategorieën: slapeloosheid, slaapgerelateerde ademhalingsstoornissen, centrale stoornissen van hypersomnolentie, circadiane ritme slaap-waakstoornissen, parasomnieën en slaapgerelateerde bewegingsstoornissen.

1. Wat zijn de 5 belangrijkste slaapstoornissen?
2. Wat zijn de 3 meest voorkomende slaapstoornissen?
3. Hoeveel slaapstoornissen zijn er?
4. Wat zijn enkele veelvoorkomende slaapstoornissen?
5. Hoe kan ik binnen 10 seconden in slaap vallen?
6. Hoe los je slapeloosheid op??

Wat zijn de 5 belangrijkste slaapstoornissen?

Gelukkig zijn er behandelingen beschikbaar waarover u met uw patiënten kunt praten voor de vijf meest voorkomende slaapstoornissen:

• Slapeloosheid.
• Slaapapneu.
• Narcolepsie.
• Rusteloze benen syndroom.
• en REM-slaapgedragsstoornis.

Wat zijn de 3 meest voorkomende slaapstoornissen?

3 meest voorkomende slaapstoornissen

• Slapeloosheid en narcolepsie. Slapeloosheid, of het chronische onvermogen om in slaap te vallen of te blijven, is verreweg de meest voorkomende slaapstoornis. ...
• Slaapapneu. Slaapapneu komt minder vaak voor dan slapeloosheid, maar kan in sommige gevallen ernstiger zijn en omvat ademhaling die vaak begint en stopt tijdens de slaap. ...
• Restless Leg Syndroom.

Hoeveel slaapstoornissen zijn er?

Er zijn ongeveer 80 verschillende soorten slaapstoornissen.

Wat zijn enkele veelvoorkomende slaapstoornissen?

Meest onderzochte slaapstoornissen

• Slapeloosheid.
• Slaapapneu.
• Narcolepsie.
• Restless Leg Syndrome (RLS)
• Parasomnieën.
• REM-slaapgedragsstoornis.
• Niet-24-uurs slaap-waakstoornis.
• Overmatige slaperigheid.

Hoe kan ik binnen 10 seconden in slaap vallen?

De militaire methode

1. Ontspan je hele gezicht, inclusief de spieren in je mond.
2. Laat uw schouders zakken om de spanning los te laten en laat uw handen naar de zijkant van uw lichaam zakken.
3. Adem uit en ontspan je borst.
4. Ontspan uw benen, dijen en kuiten.
5. Maak je hoofd 10 seconden leeg door je een ontspannende scène voor te stellen.

Hoe los je slapeloosheid op??

Basistips:

1. Blijf bij een slaapschema. Houd uw bedtijd en wektijd consistent van dag tot dag, ook in het weekend.
2. Blijf actief. ...
3. Controleer uw medicijnen. ...
4. Vermijd of beperk dutjes. ...
5. Vermijd of beperk cafeïne en alcohol en gebruik geen nicotine. ...
6. Verdraag geen pijn. ...
7. Vermijd grote maaltijden en dranken voordat u naar bed gaat.